kreatyna białko

Witam. Nie wiem do czego te hmb. Jeśli na masę to szkoda kasy naprawdę. Jeśli na wytrzymałość to lepsza kreatyna. Jako antykatabolik za drogie lepiej białko dużo lepsze i tańsze. Pozdrawiam

Tylko tego "niepełnowartościowego" nie je oddzielnie, tylko razem więc te aminokwasy się uzupełniają. A o dziwo białko z brązowego ryżu jest bardzo dobrym białkiem, zresztą nie trzeba go bóg wie ile bo jeszcze się uszkodzi nerki i po co to nam? Z tłuszczy najlepiej oliwa z oliwek albo orzechy włoskie. Kreatyna bez diety też nie zadziała ;)

pokombinujesz jak ci sie rozleje to w torbie... w czym probliem wzac szejkera z samym proszkiem, a po treningu dolac tylko troche wody i heja. a konkretnie odnoszac sie do pytania to bialko nie straci wartosci jak w czesniej rozrobisz..a np kreatyna bedzie bezwartosciowa

Nie chodzi o to, że chcę czekać godzinę, tylko zanim wrócę do domu to tyle czasu właśnie mija. W moim wypadku nie wchodzi w grę posiłek w 20 minut po treningu, tak jak u eNd_, stąd pytanie jak z tymi suplementami. Mogę kierować się tym, co jest na tej stronie? http://www.apz.pl/przewodnik.php?g=2&schemat=7 Czyli po treningu brałbym carbo z [...]

padlo kilka dobrych opcji jesli te pienadze sa jednorazowe to podoba mi sie droga myslenia axela ale i itz nie wspominajac juz o venomie bialko kreatyna tak aby na dlugo starczylo kalorie tu bym wiekszosc pieniedzy wpakowal chyba ze takie pieniadze sa stale np co miesiac to inna rozmowa !!

[...] -Klata: 104 -Udo: 58 -Talia: 90.5 5.STAZ NA SILOWNI: 1.5 roku temu ćwiczyłem z 8 miesięcy 6.CEL SUPLEMENTACJI: redukcja 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko, kreatyna, bcaa, beta-alanine 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 50zł? Widziałem spalacz za 40zł 9.POZIOM BF% 25% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

masz dobry zestaw. uzupelniacze diety (carbo, bialko) w sporym zapsasie, kreatyna, ZMA - to dobre podstawy. Zarowno AAkG jak i BCAA moga byc przydatne, jesli pompa miesniowa po aakg nie stanowi dla Ciebie problemu (przy treningach SW - pewne osoby sie skarza ze im to nie odpowiada), to wziąłbym ten wlasnie suplement, gdzy poprawi on jeszcze [...]

Z supli brałem 2 kreatyny mono (trec i vitalife) jak narazie, jeden jabłczan (trec) i białko ostrowii oraz treca. Z tym, że kreatyna daje mi jakieś efekty ale stosunkowo niewielkie. Do tego witaminy marki olimp. Dietę w miarę możliwości trzymam, tylko czasem zdarzają się niewielkie odstępstwa.

prosciej nie sadze...taniej oj nie gainerki wychodza naprawde tanio...:) A CZY NIE LEPIEJ KUPIC NAJTANSZE WARTOSCIOWE BIALKO DODAC TROSZKE OWOCOW TROSZKE OLIWY I WIEDZIEC CO SIE PIJE ?? Biniu czyli w tym dziale nie moge polecac zadnych odzywek? NIE PODAJEMY NAZW FIRM ANI NAZW PRODUKTOW CO NIE ZNACZY ZE JAK NAPISZESZ NP CREAPURE KREATYNA BEDZIE [...]

BIAŁKO: 30gr ok 45min po treningu i tyle samo na noc GAJNER: Dni treingowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem,70 gram ok. 30 min po treingu.Jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr. Dni nietreningowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem i tak j/w jeżeli masz szybką przemiane materii możesz [...]

nie najlepiej :( 10:00 - płatki owsiane 100 g BRAKUJE BIAŁKA DORZUĆ CHUDY TWARÓG 100G 12:00 - jajecznica 4 jajka LEPIEJ 4BIALKA +JEDNO CAŁE JAJKO +100G RYŻU 12:30 - SMP ZA DUŻO ZARCIA PRZED TRENINGIEM PRZERZUĆ GAINERA NA 8 RANO 13:00 - trening 14:30 - (po treningu) Kreatyna + glukoza 14:50 - L-Glutamina 15:05 - SMP 15:30 - Piersi z kurczaka [...]

z doświadczenia nie polecam przedtreningówek, kawa starcza, dieta, białko w uzupełnienie, bo zazwyczaj ciężko ogarnąć + kreatyna. BCAA ewentualnie.

kreatyna Ministerstwo Spraw Wewnętrznych i Administracji białko np https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html

"GLUTAMINA (musiałbyś stosować „kosmiczne” dawki 90-200 g dziennie, dla niemal niezauważalnych efektów; glutamina nie ma wielkiego wpływu ani na odporność, ani na skład mięśni człowieka; zamiast niej wybierz BCAA - ono ma skuteczność potwierdzoną wieloma badaniami naukowymi)," Kreatyna w Dni treningowe przed i po treningu, w dni nie treningowe na [...]

kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html beta alanina http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html białko http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html lub zamiast białka bulka stosunek wegli do białka 50/50 http://www.sfd.pl/sklep/SFD_POWER_Bulk-opis28082.html ale to już musisz zam [...]

Ciesze sie, że czekasz na moje rady, czytaj ...może coś wyniesiesz :-) Co do tematu - Carbo wogołe bym wywalil, nie preferuje tego produktu, cukier w ładnym opakowaniu. Białko wziałbym jakies lepsze tak jak Tomq napisał. Kreatyna OK. AAKG Hardcor może być, ale osobiście wymieniłbym np na Agmatynę, a jeśli musi być argi to np od Big Zone Jeszcze [...]

nic sie nie stanie,chyba ze mialbys bialko z kreatyna np.vitalmax to co innego

buhehehe a teraz powaznie: 1. miales tylko jeden cykl bo ( patrz pkt2) 2. Na gainerach nie robi sie cuklu bo ( patrz pkt3) 3. Gainer sluzy do uzupelnienia diety, do cyklow sluza suplementy (patrz pkt4) 4. Kreatyna - na niej najczesciej robi sie cykle i w trakcie mozna stosowac bialko lub gainera dla uzupelnienia diety

Kolego swoje cykle na suplach opieraj na kilku sprawdzonych rzeczach takich jak kreatyna ( również stacki kreatynowe bez zbędnych bajerów), gainery i białko wedle braków, kofeina, beta-alanina, aakg, ewentualnie bcaa, magnez b6, cynk, rożne witaminy i minerały. Reszta suplementów to dodatek dla ludzi, którzy mają pieniądze na coś co daje mizerne [...]

[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : w porządku Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia / treningi mma Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa 4:1:1, białko, kreatyna mono, spalacz ( 2 tabl. w treningowe, 1 tabl w nietreningowe - po wyczerpaniu spalacza przerwa w okresie 2-3 miesięcznym od stosowania następnego ) Czy możliwe jest [...]